减肥低脂肪零食-鸡胸肉干丝
对于一个健身的吃货来说!吃!绝对是重点!又想美味又想低脂肪,我就做个这个啦啦啦~低脂肪的鸡胸肉干丝
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步骤1/6
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准备好食材,洗干净的鸡胸肉、姜、葱和料酒,做第一步---煮肉
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步骤2/6
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准备一锅开水放入葱姜和料酒,去除鸡胸肉的腥味,煮开,放入鸡胸肉,煮到内外都白,方便下一步手撕
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步骤3/6
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啦啦啦~~煮好了 ,摆成一颗心,将油、盐、孜然、胡椒放边上准备稍后用
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步骤4/6
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等鸡胸肉稍微凉一点手挤压出鸡肉中的水分 手撕成丝,加入油、孜然、盐、胡椒搅拌均匀
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步骤5/6
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搅拌均匀之后放入铺好锡纸的烤盘,上下火20分钟,我喜欢有嚼劲又加了180度8分钟左右,喜欢辣的 可以在搅拌时加辣椒粉。
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最后一步
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完成,等凉了可以放到小罐内当零食 ,因为自己做的没有防腐剂 ,不易储存太久~ 口味重的可以多加些调料,越嚼越香的鸡胸肉干丝完成啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-01-08
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