香煎巴沙鱼
巴沙鱼没有刺儿，超级适合做汉堡，做法又很简单所以当早餐在适合不过了，个人拙见，不喜勿喷！
23克
44克
7克
329
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
-
步骤1/12
点击查看大图
用料大集合：盐、白胡椒粉、黑胡椒碎、迷迭香、姜粉、料酒
-
步骤2/12
点击查看大图
巴沙鱼一条，化掉冰后保持完整的样子
-
步骤3/12
点击查看大图
用步骤（1）腌好，我是当早餐吃所以头一天晚上开始腌制~
-
步骤4/12
点击查看大图
电饼铛预热放入少许黄油增香，我只放了两克~
-
步骤5/12
点击查看大图
再倒入橄榄油，没有橄榄油可以用花生油代替的~
-
步骤6/12
点击查看大图
把鱼放入电饼铛煎，煎完一面再煎另一面~
-
步骤7/12
点击查看大图
翻面成金黄状态就好了~
-
步骤8/12
点击查看大图
煎的时间久一点，大约有7.8分钟就好，就成金黄色了
-
步骤9/12
点击查看大图
看看成品图是不是外焦里嫩啊？并且这么厚的鱼肉全部腌透入味儿！
-
步骤10/12
点击查看大图
再煎个鸡蛋夹在'白吉馍'里，味道一点不比×德基差，超级美味~
-
步骤11/12
点击查看大图
这是前两天的煎的鱼，配上水果更有食欲了吧？
-
最后一步
点击查看大图
美味的'香煎巴沙鱼'就做好了，是不是很简单，那就做起来吧，当一次大厨满满的自豪感哦
亲们记得煎鱼时不要着急翻面，等鱼结痂成微黄色时再轻轻翻动，否则容易翻烂！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-06
香煎巴沙鱼的其他做法
香煎巴沙鱼的相关分类
香煎巴沙鱼的相关推荐
-
不到10分钟做一道溜巴沙鱼
291928人看过 -
清蒸巴沙鱼
225684人看过 -
剁椒巴沙鱼
62100人看过 -
凉拌鸡丝（减脂餐）
1962972人看过 -
炸巴沙鱼
131553人看过 -
肉饼～肉饼～肉饼～
272385人看过 -
红烧猪蹄
6141633人看过 -
煎饼
104305人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋（减脂餐）
267204人看过 -
红烧明虾
19716人看过 -
生蚝煎蛋
495065人看过 -
闽南咸粥，芋头粥
19874人看过
