坤博砂锅焗南瓜
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金丝南瓜特别漂亮,色泽鲜艳、口感香甜,富含淀粉和多种营养物质,能润肺益气,治咳止喘,治疗便秘,并有利尿、美容等作用,现在的雾霾天吃这个非常适合!这个南瓜的做法很特别,不是蒸,也不是煮,用的是砂锅小火油浸慢焗,是很多酒店都有的名菜哦!别看加了满满的一锅油,但是不要怕,最后是要先把油全部倒出来,然后上桌的。神奇的是南瓜吃起来一点都不油,还没打开锅盖,浓浓的蒜香南瓜香就一阵阵飘出,让人垂涎欲滴! 这个砂锅焗南瓜,上次其实已经做过一次,现在又重新做了改进。我在坤博家又买了一个漂亮的新砂锅,高度7厘米左右,正好直接可以端上桌了,而且换了金丝南瓜为材料,味道也更好!这个坤博砂锅是大红色的,实在是太漂亮啦!好喜欢!这个菜做法那么简单,过年过节,有朋友来,一出手,很容易惊艳全场哦!
营养分析
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21克
6克
58克
364
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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我用的是金丝南瓜,南瓜要挑得老一点,更好吃。为了摆盘好看,尽量挑得圆一点,方便造型。
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步骤2/9
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切得时候有技巧,第一刀把南瓜切成两半,再把半个南瓜朝下放置,纵向再对半切开,这样得到4块一样大的南瓜。刮掉瓜瓤,再把每块南瓜切成大约5个三角形,略微修整下形状,等下可以排成一个圆形,剩余的边角料不要扔掉,可以用来煮南瓜粥。
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步骤3/9
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砂锅底部铺满大蒜,再放入一些姜片,可以切得大一点。
步骤4/9
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发布于 2016-12-21
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