是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

凉拌苦菊甘蓝的做法

点击查看大图

凉拌苦菊甘蓝

浏览 110660 · 收藏 1420

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

外面吃的凉拌苦菊多是带些微甜，买了苦菊，在家也山寨了一把，没想到乱倒腾出来的味道还真的不错，哈哈清新爽口的拌菜，要不要也来试试？

营养分析查看详情

3克
1克
6克

43
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

苦菊 1棵

、

紫甘蓝叶 2片

、

苹果醋 1勺

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

白糖少许

、

芝麻油少许

、

蒜粒少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
苦菊掰开洗净；
步骤2/13 点击查看大图
沥干水分备用；
步骤3/13 点击查看大图
紫甘蓝取新鲜的叶片；
步骤4/13 点击查看大图
洗净切丝；
步骤5/13 点击查看大图
一起放在碗里；
步骤6/13 点击查看大图
调料汁，果醋、生抽、蚝油、少少许白糖；
步骤7/13 点击查看大图
搅拌均匀后，根据喜好可以加少许盐调味或者少许水稀释；浇在蔬菜上；
步骤8/13 点击查看大图
蒜拍扁切碎；
步骤9/13 点击查看大图
锅中少许芝麻油烧热后放入蒜粒
步骤10/13 点击查看大图
立即倒在蔬菜上；
步骤11/13 点击查看大图
拌匀；
步骤12/13 点击查看大图
让料汁尽量充分的沾到菜上；
最后一步点击查看大图
即可。

小贴士

蒜粒是为了杀菌，但是加热的蒜效果不是太好，所以放蒜后立马浇在拌菜上。因为稍微加热的蒜粒吃完之后不会留过于明显的蒜味，不介意的亲直接撒在拌菜上即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-17

换个做法

凉拌苦菊甘蓝的其他做法

凉拌苦菊甘蓝的相关分类

夏天绿豆汤清热去火吃什么梭子蟹绿豆沙罗氏虾更多

凉拌苦菊甘蓝的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许