鳕鱼蒸时蔬 宝宝健康食谱
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智商是个硬实力,所以说,除了遗传因素之外,一定要把握好3岁前的时光,认真做好补脑工作。 今天咱们只从营养上谈起,如何吃让宝宝更聪明呢? 鱼肉里含有丰富的Omega-3型和Omega-6型脂肪酸,吃鱼的宝宝更聪明。除此之外,有研究表明,宝宝多吃鱼可降低患哮喘病的风险;呼吸道疾病也会减少50%。 但给宝宝选鱼也是非常有讲究的哦。必须给大家推荐的就是肉质细嫩、容易消化吸收的鳕鱼啦!一起来学习给宝宝制作时蔬蒸鳕鱼! 软嫩可口,没有鳕鱼任何的腥气,可以切成各种形状给宝宝吃。蔬菜也可以根据家里的食材进行替换。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/16
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参考月龄:10个月一以上对鸡蛋不过敏的宝宝食材准备:鸡蛋1个、鳕鱼60g、胡萝卜20g、油菜30g、面粉12g、柠檬2片烹饪时间:30分钟推荐指数:★★★★★
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步骤2/16
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鳕鱼切丁,挤入少许柠檬汁,再附上2-3片柠檬腌制15分钟。
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步骤3/16
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油菜叶洗净,锅内水烧开,放入油菜焯水后捞出沥干水分。
步骤4/16
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发布于 2016-12-16
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