香煎鳕鱼
2016.12.16 早餐非常喜欢给小盆友煎鳕鱼,鳕鱼营养价值极高,蛋白质丰富,胆固醇含量极低,且含有儿童生长发育所需要的多种氨基酸,被称为“餐桌上的营养师”,搭配蔬菜、全麦面包片、酸酸甜甜的果汁,真的是颜值味道营养统统超赞的早餐哦!
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
鳕鱼自然解冻后用厨房用纸拭去表面的水分,两面均匀撒盐和胡椒粉腌制二十分钟
-
步骤2/6
点击查看大图
一勺耗油、一勺海鲜酱油、三分之一勺枫糖、三分之一勺黑醋调至成汁儿,放微波炉稍稍加热一下
-
步骤3/6
点击查看大图
秋葵清洗干净,胡萝卜切花,放开水中焯水,捞出冲凉后摆盘
-
步骤4/6
点击查看大图
平底锅内加黄油,小火融化后,放入鳕鱼小火慢煎
-
步骤5/6
点击查看大图
大约煎四分钟翻面煎另一面,最后要用铁夹夹起鱼块,将侧面也煎至焦黄
-
最后一步
点击查看大图
摆盘,将鱼块儿和蔬菜浇上酱汁儿,摆上柠檬片,吃的时候挤些柠檬汁在上面
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-16
香煎鳕鱼的其他做法
-
#宝宝的第一口辅食鱼#香煎鳕鱼
-
#宝宝的第一口辅食鱼#鹰嘴豆泥配香煎鳕鱼
-
#宝宝的第一口辅食鱼#香煎鳕鱼
-
#宝宝的第一口辅食鱼#蒜香黄油香煎鳕鱼
-
#宝宝的第一口辅食鱼#香煎鳕鱼
-
#宝宝的第一口辅食鱼#香煎鳕鱼
香煎鳕鱼的相关分类
香煎鳕鱼的相关推荐
-
鲜嫩松软多汁的肉包子 ❗️好吃到流口水❗️酱香小笼包
5000652人看过 -
自制枧水
335767人看过 -
#女神野餐记#百香果雪梨桂花茶
161713人看过 -
胡萝卜炒鸡丝~美味家常菜
669958人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#拔丝地瓜
217577人看过 -
#奇妙烘焙屋#国潮点心寿桃酥
171727人看过 -
蛋黄豆沙月饼
52018人看过 -
黑钻蜜豆吐司
103027人看过 -
#美味开学季#椰香果冻
169721人看过 -
丸子汤
278324人看过 -
烤箱版烤羊肉串
430404人看过 -
最最最浓郁奶味的淡奶油纸杯蛋糕
994439人看过