香煎鳕鱼
浏览 100281 · 收藏 988 · 学做 5
2016.12.16 早餐非常喜欢给小盆友煎鳕鱼,鳕鱼营养价值极高,蛋白质丰富,胆固醇含量极低,且含有儿童生长发育所需要的多种氨基酸,被称为“餐桌上的营养师”,搭配蔬菜、全麦面包片、酸酸甜甜的果汁,真的是颜值味道营养统统超赞的早餐哦!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鳕鱼
1块
、
黄油
适量
、
黑胡椒粉
少许
、
盐
少许
、
蚝油
一勺
、
海鲜酱油
一勺
、
枫糖
三分之一勺
、
黑醋
三分之一勺
、
秋葵
2棵
、
胡萝卜
2片
、
柠檬
2片
烹饪步骤
-
步骤1/6
点击查看大图
鳕鱼自然解冻后用厨房用纸拭去表面的水分,两面均匀撒盐和胡椒粉腌制二十分钟
-
步骤2/6
点击查看大图
一勺耗油、一勺海鲜酱油、三分之一勺枫糖、三分之一勺黑醋调至成汁儿,放微波炉稍稍加热一下
-
步骤3/6
点击查看大图
秋葵清洗干净,胡萝卜切花,放开水中焯水,捞出冲凉后摆盘
步骤4/6
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部6个步骤
发布于 2016-12-16
换个做法
香煎鳕鱼的其他做法
-
#宝宝的第一口辅食鱼#香煎鳕鱼
-
#宝宝的第一口辅食鱼#鹰嘴豆泥配香煎鳕鱼
-
#宝宝的第一口辅食鱼#香煎鳕鱼
-
#宝宝的第一口辅食鱼#蒜香黄油香煎鳕鱼
-
#宝宝的第一口辅食鱼#香煎鳕鱼块
-
#宝宝的第一口辅食鱼#香煎鳕鱼
香煎鳕鱼的相关分类
香煎鳕鱼的相关推荐
-
干巴菌枸杞恰巴塔
9553人看过 -
#零腹担吃夜宵#西兰花牛排
13803人看过 -
#零腹担吃夜宵#清蒸山药肉丸子儿童辅食减重餐
16492人看过 -
私房爆🔥土豆泥火腿芝士面包|巨好吃‼
2905人看过 -
月亮兔子马蹄糕 玉兔奔月迎金秋
2108人看过 -
胡萝卜玉米炒火腿(金玉满堂)
2447人看过 -
清炒嫩南瓜
4403人看过 -
洋葱炒牛肉
2622人看过 -
洋葱胡萝卜肉沫炒螺纹意面
2350人看过 -
红烧茄子
2231人看过 -
#零腹担吃夜宵# 苦瓜炒香干
16976人看过 -
夏日的星空冰冰粉
3933人看过