椰子油炒羽衣甘蓝
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羽衣甘蓝绝对是健身圈的爱，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%，减脂增肌的好帮手！ 椰子油是由“生命之树”椰树的果肉压榨萃取，液态下清澈纯净，被誉为世界上最健康的食用油。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
羽衣甘蓝洗净甩干水，把叶子撕成碎片，根茎不要！记得不要撕到根茎那些不要~
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步骤2/4
把撕成碎片的羽衣甘蓝再进行细细的切。
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步骤3/4
撒点黑胡椒，用手轻轻来回搓羽衣甘蓝，搓出点水分就好~有种水分跑出来，叶子变软软的感觉。
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最后一步
热锅放椰子油，油热了以后，小火，炒羽衣甘蓝，大概40-60秒就好
小贴士
可做配菜和沙拉哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-13
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