蔓越莓扁桃仁烤燕麦
浏览 3.5万 · 收藏 182 · 学做 1
完整的燕麦粒,富含膳食纤维,蛋白质含量高,用它做主食,消化吸收速度慢,饱腹感强,能够帮助控制血糖,适合减肥人士食用,也适合糖尿病人食用。 没有完整颗粒的燕麦,退而求其次用了即食纯燕麦片,其中的beta-葡聚糖还是可以延缓消化吸收速度的。 蔓越莓扁桃仁烤燕麦,含牛奶、鸡蛋、即食纯燕麦片,用蔓越莓干的甜味来代替了细砂糖,搭配扁桃仁的香脆,热吃是最好吃的,如果觉得吃不惯可以适当加点糖,或者食用时搭配一点点果酱、枫树糖浆之类的。 蔓越莓的嚼劲、一点点甜,我个人是很喜欢的,比较像马芬口感,如果再加点泡打粉就更像了。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/10
点击查看大图
预热烤箱,190度,上下火;食材准备:即食纯燕麦片、蔓越莓干、扁桃仁片、鸡蛋、牛奶。
-
步骤2/10
点击查看大图
牛奶一次性倒入燕麦片中,用刮刀刮拌均匀,放一旁备用。
-
步骤3/10
点击查看大图
鸡蛋磕开放入小碗里,用蛋抽搅打散。
步骤4/10

展开全部10个步骤
发布于 2016-12-11
换个做法
蔓越莓扁桃仁烤燕麦的其他做法
蔓越莓扁桃仁烤燕麦的相关分类
蔓越莓扁桃仁烤燕麦的相关推荐
-
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#大酱汤
168966人看过 -
上汤西兰花
673966人看过 -
蒜泥白肉
949179人看过 -
#时令蔬菜最养人#超美味韩式拌饭
86042人看过 -
凉拌腐竹
2648833人看过 -
#美食说出“新年好”#韩式大酱汤
303640人看过 -
#洗手作羹汤#粉色浪漫—红心火龙果牛奶燕麦羹
289950人看过 -
自做桂花蜜【秋之味道】
971827人看过 -
桂花
26012人看过 -
谷物麦片——Granola麦片
182756人看过 -
燕麦花生浆
157938人看过 -
香蕉蛋挞
82904人看过