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低脂健康版番茄鱼片

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喜喜喵

一直都觉得鱼肉是想减肥又想解馋的最佳选择，每次吃水煮鱼都会在心里默默的安慰自己吃的是高蛋白哈哈 这个番茄鱼片超级下饭，而且热量也不高，鱼肉高蛋白所以饱腹感也比较足！大家可以试试
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
番茄 一个
、
龙利鱼 一块
、
口蘑 6个
、
芦笋 6根
、
玉米粒 一把
、
姜丝 适量
、
蒜末 适量
、
葱花 适量
、
生抽 两勺
、
番茄酱 两勺
、
米酒 少许
、
黑胡椒 少许
、
盐 少许
、
白胡椒 少许
烹饪步骤
小贴士

这个番茄鱼片很健康也很低脂，我用的龙利鱼不腥，而且加了米酒，白胡椒粉腌制吃不出鱼腥味。 除了番茄和鱼片之外的蔬菜可以以自人喜欢随意更改。 鱼片很容易入味，不用加太多盐去腌制，时间也不需要过长。 有些人愿意腌鱼片的时候加淀粉和鸡蛋清，因为我觉得鱼片已经很嫩了所以就没加，没加所以汤汁会更清淡，吃起来比较爽口 希望大家喜欢❤️

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-10

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