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茄汁西兰花蘑菇拼盘的做法

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茄汁西兰花蘑菇拼盘

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自从有了小朋友后，天天都在忙小朋友，天天想着给小朋友做什么好吃的，最近孩子总是没胃口吃饭，刚好这次得到了味好美番茄沙司的试用，想说老是吃米饭炒菜也很单调，就用这个美味又开胃的番茄给娃娃做个简单的拼盘吧

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1克
5克
6克

39
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

西兰花 100克

、

蘑菇 50克

、

味好美番茄沙司 20克

、

盐 3克

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
锅中加入清水
步骤2/20 点击查看大图
再加入盐把水煮开
步骤3/20 点击查看大图
水开后加入切好的西兰花
步骤4/20 点击查看大图
然后烫一会装盘里
步骤5/20 点击查看大图
蘑菇清洗干净切片
步骤6/20 点击查看大图
再把蘑菇过一下水
步骤7/20 点击查看大图
锅里重新放一下油
步骤8/20 点击查看大图
然后把西兰花倒入锅里炒一下
步骤9/20 点击查看大图
再加入蘑菇炒匀
步骤10/20 点击查看大图
然后加入味好美番茄沙司
步骤11/20 点击查看大图
加入味好美番茄沙司快速炒匀
步骤12/20 点击查看大图
再加入盐
步骤13/20 点击查看大图
大约炒两分钟炒至入味
步骤14/20 点击查看大图
先压一个孩子自己喜欢的饭团
步骤15/20 点击查看大图
用味好美番茄沙司点一下兔子的眼睛
步骤16/20 点击查看大图
然后把西兰花摆成小树的形，再把小兔子边上挤上胡萝卜的样子再把西兰花根放底部，炒好的西兰花头摆上面
步骤17/20 点击查看大图
最后再把西兰花上再用味好美番茄沙司点缀一些红小果
步骤18/20 点击查看大图
这是做好的拼盘，孩子自己又做了小兔子放上放面了
步骤19/20 点击查看大图
味好美番茄沙司点好的胡萝卜头上用西兰花点缀，
最后一步点击查看大图
做好的，是不是很美味

小贴士

这样做出来的美食是不是很受小朋友的喜欢呀，小朋友肯定喜欢的，也可以跟小朋友一起做哦小兔子是小朋友自己选的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-09

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