是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
木耳炒香干的做法 点击查看大图

木耳炒香干

浏览 70577 · 收藏 1078 · 学做 4
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

sourcehe

现在雾霾天气严重，想健康营养，还要保持好身材，很多人犯愁着吃什么，吃素味，吃肉怕脂肪热量高。怎么办？其实家常菜就能解决。今天就来介绍一道简单的的家常菜，木耳炒香干，低热低脂，还防霾。 木耳营养素含量及其丰富，尤其钙、铁等元素含铁最高，补铁效果也最好的食物。并且富含维生素维A，生素维B，维生素C和蛋白质且热量低，脂肪少。经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效。极适宜雾霾天气食用。香干是由豆腐制成的低脂美容纯天然食物，辣椒促进血液循环，少吃有美容减肥功效。
营养分析 查看详情

29克
48克
19克

475
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
男厨东北秋木耳 20克
、
香干 300克
、
青辣椒 50克
、
红辣椒 1个
、
橄榄油 5ml
、
生抽 1ml
、
香醋 1ml
、
盐 4克
、
大葱 30克
烹饪步骤
小贴士

1.冬天用温水泡木耳容易泡软； 2.香干有多种，不喜欢烟熏的可选择腌制； 3.喜欢吃辣的可以挑选尖椒； 4.男厨东北木耳小，干净，非常好，浸泡洗净，即可，不需要切；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-08

换个做法

木耳炒香干的相关分类

家常味 快手菜 夏天 清热去火吃什么 绿豆汤 罗氏虾 更多

木耳炒香干的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许