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凉拌双耳

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女神范儿runl

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。每100克干品黑木耳中含蛋白质9.4克，碳水化合物65.5克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克。 木耳能帮助消化系统将无法消化的异 物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。 银耳嘛，嘻嘻！可以美容
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
木耳（泡过的） 150克
、
银耳（泡过的） 120克
、
盐 适量
、
麻油 一小勺
、
香油 几点
、
辣椒油 适量
、
一品鲜酱油 一小勺
、
白醋 适量
、
陈醋 适量
、
白糖 一汤勺
烹饪步骤
小贴士

这道菜我几乎每天早上都吃，清肺又美容

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-05

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