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冬季补肾必喝粥【四黑粥】

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粉竽粘糖

冬季是补肾的好时节，黑色入肾，因此四黑粥无疑是首选的食疗方子。它用到的材料有：黑豆、黑芝麻、黑米和核桃仁，再加入黑枣和黄冰糖调味，除了补肾，还有美颜乌发、明目健脑和养肝护肤的作用。这款粥的口感也不错，香甜糯滑，喝过一定会喜欢上。不过一定记住，补肾的最佳时间是下午五点到七点，所以这段时间喝四黑粥的疗效是最佳的。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
黑米 75克
、
黑芝麻 25克
、
黑豆 25克
、
核桃仁 25克
、
黑枣 2个
、
黄冰糖 25克
烹饪步骤
小贴士

1、黑米和黑豆一定要提前浸泡，要不然不容易煮烂，不好消化。如果胃功能不好，最好用料理机打成糊糊，这样容易消化些。 2、如果喜欢喝浓稠的粥，水量可以放少点。 3、冬天用养生壶煮粥很方面，可以定时、预约和随意调节火候，调好功能不用去理会，煮好了就可以喝上暖暖的粥了。

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发布于 2016-11-30

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