红枣银耳莲子粥
营养又美味的粥熬起来！ 没错，大家都忙！但是胃更重要，不是吗？我很佩服那些白天上班，晚上回家还要做饭带娃的超级妈妈们，感觉她们真的是超人。一天的工作无论多么疲惫，下班回到家依然坚持做美味的晚餐。其实忙的时候，可以熬粥。粥易消化，且非常养胃，对于患有胃病的人们来说就是福音。
1克
11克
103克
420
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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食材清单:红枣、银耳、莲子、大米、枸杞、冰糖
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步骤2/5
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银耳洗净，用清水泡发，然后撕成小片；莲子也同样用水泡发。
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步骤3/5
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莲子去心，红枣去核，连同银耳、大米一同放入锅中。
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步骤4/5
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加入足量的水，开始熬粥。这里可以利用压力锅煮粥，具体时间依据不同压力锅的情况而决定。
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最后一步
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营养而美味的红枣银耳莲子粥出锅啦。
莲子和银耳一定要泡发；莲子记得去心再煮粥。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-30
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