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养生五彩田园小炒的做法

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养生五彩田园小炒

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木耳，胡萝卜，洋葱，蒜，分别清理血管垃圾，保持血管弹性等，是对心脑非常有益，配vc含量高的青椒，更提高免疫力。炒至过程快速，靠耗油和蒜提味，不再单独放盐，相对减少钠摄入量。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

泡发木耳五朵

、

胡萝卜一根

、

生抽半勺

、

糖半勺

、

耗油半勺

、

洋葱 50g

、

青椒一个

烹饪步骤

步骤1/5
木耳泡发，青椒去筋
步骤2/5 点击查看大图
葱，胡萝卜，洋葱一起放入锅中，翻炒断生
步骤3/5 点击查看大图
放入耗油，生抽，糖，青椒，木耳
步骤4/5 点击查看大图
翻炒熟即可
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朋友说，看你做饭那么省事，我只能呵呵了，做出一个菜很容易，难的是三口之家，每天不能重复，不能剩菜，不能不够，还得平衡各种营养，纤维，考虑老幼口味，年龄需求等。有次周日赶个表格，让老公安排晚饭，结果做了三菜，孜然鸡片，回锅肉，鸡青椒腊肉，结果我泡的方便面，因为他觉得肉才好吃…结果周一我做的水煮鱼，变态辣子鸡和干煸鱿鱼须，我说，无辣不欢，辣才香，都是肉菜，他默默吃的方便面。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-24

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