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蒜蓉拌菠菜的做法

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蒜蓉拌菠菜

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记得小时候看动画片大力水手，印象最深的就是“大力水手，爱吃菠菜”，总觉得吃了菠菜，就力大无穷了。菠菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素C,钙，磷及一定量的铁，维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，促进新陈代谢，抗衰老，女性朋友应多吃，瘦身养颜。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

菠菜适量

、

白糖适量

、

香油适量

、

辣椒油适量

、

蒜瓣 2瓣

、

酱油 2勺

、

盐适量

、

鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
将蒜切碎，越碎越好，菠菜洗净，沥干水，辣椒油提前做好。
步骤2/3
将水烧开，放入菠菜焯水半分钟，这期间可以制作调料，将酱油，白糖，鸡精，盐放在碗里搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
将菠菜捞出后装盘，洒上蒜蓉，浇上香油，辣椒油和调好的酱料，就可以吃了，哇，好香～

小贴士

调酱油的步骤忘记拍图了，大家看着自己的口味适量加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-23

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