紫米南瓜粥
浏览 2.2万 · 收藏 66
将做法保存到手机
紫米是无胆固醇、低钠、低饱和脂肪酸的食物；南瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进胃消化，含有不饱和脂肪酸，既有很强的饱腹感又能帮助排便，两者搭配，是减肥的优良选择。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
准备材料。
-
步骤2/3
点击查看大图
紫米用清水浸泡8~12小时(夏天放冰箱冷藏浸泡)，洗净；南瓜去皮洗净，切小块。
-
最后一步
点击查看大图
锅中加入清水，大火煮开后放入紫米和南瓜，再次煮开后转小火煮30分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
小贴士
我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-23
换个做法
紫米南瓜粥的其他做法
紫米南瓜粥的相关分类
紫米南瓜粥的相关推荐
-
香甜玉米饼～元气早餐
246922人看过 -
武汉热干面
39606人看过 -
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#家常菜红烧黄鳝鹌鹑蛋
168092人看过 -
新手必学这道下饭神器！鱼香汁炒鸡蛋，3碗米饭不够吃！
202146人看过 -
荆芥拌豆皮
136354人看过 -
秋分，多给孩子吃它，软糯香甜，对身体大有裨益，孩子特爱吃
1531293人看过 -
蒜蓉菜心#花10分钟，做一道菜！#
378694人看过 -
黑胡椒牛柳意大利面
3643498人看过 -
#冬季滋补花样吃法#每次做包子饺子馅儿我都这么调！一口爆汁
159273人看过 -
超简单的南瓜芝麻花卷
51569人看过 -
下饭的的滋味家常菜~釀尖椒
6426107人看过 -
冬瓜丸子汤#复刻中餐厅#
63788人看过
