三黑粥，给身体加营养
最近总是值夜班，好友瓢儿跟我说我得补补，听人劝吃饱饭。正好买了黑糖，一起煮粥，补补补起来。
-
步骤1/8
点击查看大图
其实我做饭没什么克数测量过，不知道有没有人跟我一样，做饭很随意，想放多少放多少→_→大家根据各自习惯做就好。
-
步骤2/8
点击查看大图
天冷了，晚上泡好除了黑芝麻，红糖以外的其他食材。第二天早上就可以用了。
-
步骤3/8
点击查看大图
豆子比较难煮，泡泡更容易熟，泡好的豆子和米沥一下水分。
-
步骤4/8
点击查看大图
用的靓汤煲，先把桂圆红颜放在盅里，这么做主要是在做汤的过程中盅里的食物可以打成粉，更容易释放营养和吸收。
-
步骤5/8
点击查看大图
同理，黑芝麻也倒进盅里，黑芝麻营养丰富，到不容易吸收尤其是肠胃不好的人还有小孩子，所以放进去打碎。
-
步骤6/8
点击查看大图
把剩的黑米黑豆放在盅外的杯里，加入黑糖块，加水。
-
步骤7/8
点击查看大图
盖上盖子，选择五谷养生粥，等待55分钟就可以了。
-
最后一步
点击查看大图
其实不用这个机器用砂锅煮也是不错的。我这个就是懒人做法了，因为我可以不用看着锅子也不用担心沸或者糊锅……
肠胃不好的人吃黑芝麻最好提前打成粉去煮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-22
黑米粥的其他做法
黑米粥的相关分类
黑米粥的相关推荐
-
清炒西芹——降血脂血压好菜
967620人看过 -
红枣黑米糊～养颜养发又美味
1413699人看过 -
绿豆糕（去火解暑）
224558人看过 -
糖醋藕片
7403803人看过 -
预防感冒的萝卜丝面条汤
834594人看过 -
凉拌菠菜～养肝护肝
73108人看过 -
养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥
446136人看过 -
乌鸡牛鞭壮阳汤
390147人看过 -
脆而酸爽莴笋----防癌抗癌天然食品
142496人看过 -
黄豆和它是绝配，可以提高机体免疫力，还能降血脂
1015289人看过 -
补血养身
123095人看过 -
洋槐花炒鸡蛋，常食咳嗽好了，滋阴润燥，血管不堵塞!
71599人看过
