白莲茶树菇鸽子汤 | 味谷
茶树菇本身含有的是植物蛋白,需要加到肉里,营养就更平衡了,并且茶树菇含有丰富的膳食纤维,能帮助肠蠕动,促进代谢。鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。这款汤香气浓郁,营养非常丰富。
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步骤1/6
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准备好材料,莲子百合等清洗一遍。
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步骤2/6
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银耳泡发后撕成小块。
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步骤3/6
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茶树菇浸泡半小时。
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步骤4/6
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浇开水,水中加少许料酒,将鸽子放入,去血水去沫,捞出,待用;
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步骤5/6
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所有材料和姜片一起放进炖锅里,大火烧开后小火炖1个半小时到2小时。
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最后一步
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出锅前加入盐调味即可。
一般人都适合食用,尤其适合高血压、心血管和肥胖症患者食用。
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发布于 2016-11-21
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