酸辣魔芋豆腐

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魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维，能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收。魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感，稀释肠胃中的有害物质，提高肠道控制能力，加速消化食物。通过肠道对肥胖症、心血管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助治疗的功效。还具有排毒养颜的功效，是肠道的清道夫。魔芋中的纤维素有促进胃肠蠕动及润肠通便功能，能把肠道中的有毒物质迅速排出体外，从而有效地防止便秘，并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅助治疗作用。此外，它还有减少体内胆固醇积累的作用，对防治高血压、动脉硬化有重要意义。魔芋还是独特的食品添加剂，如将少量魔芋粉添加在食品中，既能增加营养，又能改善食品品质。因此说魔芋是一种新型的、理想的营养保健全。 “魔芋豆腐”作为新型保健食品，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽。

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3克
10克
44克

219
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

魔芋豆腐 500克

、

青辣椒 5个

、

自己制作泡菜罗卜适量

、

辣椒酱、蒜 50g

、

盐、生抽各少许

、

鸡精少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
魔芋豆腐是市场上买回来的，这种颜色的魔芋含量不是太高，价格也便宜那种深颜色的价格高一些，魔芋含量也高。买不到那种深色的，这种也不错。
步骤2/12 点击查看大图
将魔芋豆腐切条，翻成这种麻花条，以便入味
步骤3/12 点击查看大图
全部翻花完成
步骤4/12 点击查看大图
用沸水焯
步骤5/12 点击查看大图
魔芋豆腐的含碱味重，焯水时加点香醋
步骤6/12 点击查看大图
自己家做的泡菜红、白萝卜切片，青椒、大蒜切片
步骤7/12 点击查看大图
准备点郫县豆瓣酱
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热锅凉油炒香豆瓣酱，下蒜、青椒炒香
步骤9/12 点击查看大图
下泡菜萝卜翻炒加少许生抽、盐
步骤10/12 点击查看大图
下魔芋豆腐，再次加少许盐、生抽翻炒入味即可出锅
步骤11/12 点击查看大图
出锅装盘，大功告成！是一道家乡特有的下饭菜！
最后一步点击查看大图
酸辣重口味的魔芋豆腐，配清淡开口的蒜蓉菠菜，开饭了！