补肾抗衰老黑豆山药豆浆
天冷了早上总想喝点热乎乎的,于是豆浆米糊玉米汁之类变成了我家早餐桌上的常客。 中医上讲究黑色入肾,黑豆乃肾之谷,是一种有效的补肾品。但其实除了补肾之外黑豆还富含多种维生素,其中维生素E的含量是肉类的5-7倍,所以对女性朋友来说,黑豆还具有美容抗衰的作用。 山药是我家入秋之后餐桌出现频率很高的食物之一,早上打豆浆、米糊时放半根山药,不仅营养加倍,还可以让豆浆的口感更滑更细润。
11克
25克
24克
278
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/4
点击查看大图
黑豆、黄豆冲捡出坏豆冲洗干净,冷水浸泡4小时以上。山药洗净去皮切成小块。
-
步骤2/4
点击查看大图
将浸泡后的黄豆、黑豆和处理好的山药放入破壁料理机的搅拌杯中,加入1000ml的水(注意别超过热汤的最高水位线)。
-
步骤3/4
点击查看大图
接通电源,选择'豆浆'功能,按下启动键。
-
最后一步
点击查看大图
20分钟香浓顺滑的黑豆山药豆浆就做好了。
1.黑豆山药豆浆用到的是美的破壁料理机的"豆浆"功能.
暖暖尚:新浪美食名博,头条号签约作者,美食自由撰稿人,最喜欢的事情就是下厨做出铥生爱吃的食物。在这里我将不定期发布一些我的私房美食、出行游记和一些温暖有趣的小事情。
微博:@暖暖尚
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-16
黑豆山药豆浆的其他做法
黑豆山药豆浆的相关分类
黑豆山药豆浆的相关推荐
-
养生豆浆-西米山药豆浆
92304人看过 -
早餐的山药豆浆,交给厨师机就好
28676人看过 -
补肾益智---黑豆核桃黑米粥
367374人看过 -
补肾乌发的三黑豆浆/米糊
13865人看过 -
#餐桌上的春日限定#
346057人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
368925人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
461478人看过 -
#春天的鲜味#蒜蓉开背虾
363823人看过 -
雪梨山药粥
164117人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 平菇炒鸡胸肉
190276人看过 -
美容养颜山药粥(淮山粥)
4226170人看过 -
胡萝卜山药豆浆#今天吃什么#
272636人看过