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四黑粥

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love双双

不规律的生活， 尤其是熬夜， 很容易造成肾功能的损伤， 熬夜族养生补肾是很关键的。 中医认为， 食用黑色系食物， 补肾效果甚佳！ 今天做的米糊， 是用黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米制作而成， 定型的黑色系食物， 用来补肾效果非常棒哦！ 双双自己就是一个典型的熬夜族， 自从09年开始写博， 熬夜几乎是家常便饭， 到现在， 基本是不熬到点睡不着的境界。 今天这个四黑米糊， 是非常适合我的， 喝起来！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
泡发黑豆 100克
、
泡发黑木耳 40克
、
黑芝麻 10克
、
黑米 60克
、
冰糖 20克
、
清水 适量
烹饪步骤
步骤4/9

  展开全部9个步骤

小贴士

1、豆类难煮，一定要提前浸泡。 2、个人感觉黑芝麻生熟均可。 3、可以根据个人喜好调整，不喜甜味可以省略。 4、双双使用的是美的豆浆机五谷豆浆程序。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-15

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