是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
【酸奶蓝莓布朗尼】减脂期充满幸福感的甜品的做法 点击查看大图

【酸奶蓝莓布朗尼】减脂期充满幸福感的甜品

浏览 181520 · 收藏 2602 · 学做 7
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



我相信大家一定会有特别特别想吃甜品的时刻,特别是减脂期。有时候想起巧克力蛋糕,真的是双眼发光又咽口水。可是外面卖的不但高油高糖,还有满满的添加剂,实在是吃不下口。可是又很想吃怎么办?只好自己琢磨着怎么做一个没有那么罪恶的甜品来。 平时的布朗尼,肯定是高油高糖的,但今天做的这个用了无糖的希腊酸奶代替黄油、增加了蛋白的用量、把普通面粉换成全麦面粉并加入了一点燕麦、还加入了非常健康有益的蓝莓增加口感,作为减脂期的小点心除了能吃出满满的幸福感之外,还非常健康! 韦尔博士著名的抗炎饮食金字塔里面也推荐每周吃2-4次健康的甜品,比如黑巧克力和不加糖的干果,每次28克。而世界卫生组织去年公布了最新的糖摄入指南,强烈建议儿童和承认的糖摄入量都控制再总能量摄入的10%以下。对于以为每天摄入2000kcal的女性来说,大约相当于每天允许摄入50g的糖。所以我们这一款布朗尼的糖量还是非常好的(当然了,也不能因为它低幼低糖就狂吃啊~
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   配菜(中级)
烹饪步骤
小贴士

加了蓝莓,口感真的非常好~ 因为是减糖低脂菜谱,口味一定没有普通布朗尼那么浓郁,但我吃着觉得特别合胃口。可能因为我本身就不太嗜甜吧。大家可以酌量在自己可接受的范围内增加糖量。如果没有希腊酸奶,用普通酸奶也是可以的,只是提醒大家可能要看一看营养标签,有必要的话算一算多出来的糖份。:)

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2016-11-14

换个做法

酸奶蓝莓布朗尼的其他做法

酸奶蓝莓布朗尼的相关分类

酸奶蓝莓布朗尼的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”