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五仁养生粥

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九色鹿的小厨房

话说，这款粥一开始是外食时吃到了，甜甜的糥糥的，湿润可口。这些日子感冒严重，没什么食欲突然就惦记起这款粥。做起来很简单，我的五仁粥是由芝麻、甜杏仁、花生、蔓越莓和大米慢火熬制而成。食用时，加冰糖适量，滋养肝肾，润燥滑肠，暖暖的一碗下肚，我这这感冒症状貌似也好了许多。
营养分析 查看详情

27克
22克
141克

837
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
大米 150克
、
花生 15克
、
核桃 15克
、
白芝麻 15克
、
蔓越莓 15克
、
甜杏仁 15克
、
水 适量
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

1、果仁可根据喜好添加，花生类最好去皮后熬粥。 2、稀粥米和水的比例一般为:白米1杯,水13杯 ，五仁粥可以再多添加些水。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-14

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