三文鱼头汤|美食台
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半只三文鱼头、一块豆腐,简单用白味噌和白胡椒调味,一锅鲜美的鱼头汤半小时内即可出锅。花费不多,却简单营养,还能留一部分用来煮面吃。
营养分析
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15克
14克
11克
224
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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将去腮后洗净的三文鱼头两面撒上盐、白胡椒粉,腌制15分钟。
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步骤2/8
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热锅起油,撒一点盐,下姜片煸香后捞出。
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步骤3/8
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放入鱼头,带皮一面朝下,中火煎至鱼皮微微皱起,翻面。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2016-11-13
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