薏仁莲子银耳米糊
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天气渐冷,暖气仍未开放,码字伸不出手, 空调的热风吹得令人口干舌燥, 一杯热水的热量已经减弱, 一碗热汤一杯热饮成了急需品, 需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下, 薏仁富含可溶性膳食纤维,可降低低密度胆固醇(坏胆固醇), 莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效, 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤, 哈哈美白的都喜欢,这些食材放进豆浆机,20分钟就能喝;
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净
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步骤2/7
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银耳撕成小块,黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中,加入清水至刻度
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步骤3/7
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合上机头,启动豆浆机的米糊功能,豆浆机开始制浆
步骤4/7
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发布于 2016-11-09
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