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低脂鸡米花

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丹丹丹丹丹mmmm

特别爱鸡米花酥脆可口，却又担心高温油炸后的高热量，所以自己捉摸出了这个又好吃热量还不会爆表的无油版鸡米花
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
鸡胸肉 2块
、
嫩肉粉 适量
、
鸡蛋 2个
、
面包糠 适量
、
孜然 适量
、
料酒 适量
、
盐 适量
、
生抽 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
蒜 适量
、
蚝油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.鸡脯肉会比较柴，不喜欢鸡脯肉的朋友也可以换成鸡腿肉。 2.如果觉得会太无油，其实在最后一步，每一块鸡肉上适量的滴几滴油也是可以的，但是热量也会上升 3.想要鸡肉嫩滑，一定不可以省去嫩肉粉

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-03

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