红烧罗非鱼
罗非鱼是淡水鱼类里我最喜欢做给孩子吃的鱼之一 它的肉质细嫩,味道鲜美 在日本有“不需要蛋白质的蛋白源”的美誉 烧好以后鱼肉依然保持雪白的色泽 最最美丽的一点 它除了一根主刺之外没有多余的小刺 免去了家长孩子被卡到喉咙的担心 这个烧鱼的方法可以换成鲫鱼,草鱼,鲤鱼,桂鱼等等 每每餐桌上有这道菜 孩子就能快速的吃完米饭
9克
113克
51克
697
千卡
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步骤1/5
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将鱼清洗干净,身上沿鱼刺走向划斜刀,一定将鱼肚内的黑色覆膜洗干净,鱼就不会腥了,野生罗非鱼本身就没有多大腥味,所以不用重口味的香料烧都好吃。其他鱼类在以后的文章里我们来谈如何去腥
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步骤2/5
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油锅烧热,油温一定要高,放鱼进去煎至两面焦黄,焦黄以后的鱼也会遮挡不少的腥味
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步骤3/5
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然后倒入适量的生抽,老抽,料酒和糖,不要加水,盖盖焖煮至汤汁略收
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步骤4/5
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倒入水淀粉勾芡,最后放盐翻匀
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最后一步
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乘出装盘
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-03
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