无油炸豆腐盒
炸豆腐、炸豆腐泡、炸豆腐盒子,都是平时特爱吃的, 油炸的食物香气扑鼻,无人能拒绝, 好吃的同时也吸收了大量的油脂, 久而久之,身体就会亮起红灯; 与其这样,不如改变饮食习惯, 对高油脂的食物说拜拜; 用了一段时间空气炸锅,食用油的消耗量骤然减少, 空气炸的效果不输油炸;
46克
29克
9克
558
千卡
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步骤1/7
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调拌好肉馅,豆腐用水冲洗一下,切成小块,挖出中间的一块,形成一个盒子
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步骤2/7
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把肉馅填入豆腐中
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步骤3/7
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空炸拉篮中铺锡纸,豆腐摆放在锡纸上,豆腐表面抹一点植物油
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步骤4/7
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启动炸锅,温度设定200度,时间设定27分钟,空炸自动运行
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步骤5/7
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空炸停止后,拉出拉篮,豆腐好似油炸过的一样
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步骤6/7
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成品图
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最后一步
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成品图
1、空气炸锅操作简单,放进食材到时取出即可
2、在豆腐表面刷上一点植物油,效果更好
3、锡纸上抹一点油,豆腐不会沾在锡纸上
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-31
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