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健康减肥-奇麻籽布丁

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美国厨娘

在costco经常看到老外买chia seed，也不知道是什么？回来一查，乖乖这么好的东西呀！奇麻籽富含Omega-3，对健康非常有益。 1. 可以预防冠心病、高血压等心血管疾病以及糖尿病，中老年人应适量补充； 2. 可以预防癌症、延缓衰老，chia oil（奇雅子油）在美容美体行业被誉为快乐精油； 3. 高能量低热量——富含蛋白质，几乎不含碳水化合物，现代白领可用它来补充体能； 4. 营养物质全面且均衡，健康节食和素食主义并非没有可能； 5. 增加饱腹感，促进肠道蠕动，预防便秘（富含膳食纤维），有一定减肥作用； 6.美国FDA已认证芡欧鼠尾草籽为安全食品。 按国外的方子做了这款奇麻籽布丁，看看吃多久可以减肥。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
牛奶/杏仁奶/椰奶 700g
、
奇麻籽 60-120g
、
蜂蜜 适量
、
配合的水果 随意
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-30

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