红糖小米粥-迷迭香
小米,养胃圣品。据《本草纲目》记载,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而小米与红糖搭配更能益气补血,尤其对女性身体健康有好处。在红糖小米粥中加入红枣,既养胃,又补气,颜值和口味更是让人喜欢,周末下班煮一锅,没有暖气也不怕冷啦!
7克
19克
229克
1042
千卡
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步骤1/8
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小米、红枣、红糖备料
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步骤2/8
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小米洗净后用清水泡30分钟
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步骤3/8
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红枣洗净,去核、切碎
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步骤4/8
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锅内倒水,烧开后倒入小米
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步骤5/8
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煮至小米全部开花后依次放入红枣碎、红糖
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步骤6/8
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转小火后不停搅拌至红枣软烂
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步骤7/8
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继续小火煮30分钟
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最后一步
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补血养生暖胃粥出锅!
1. 红枣表皮褶皱多,可以用软毛刷子洗干净哦!
2. 红枣一定要切碎再放进粥里煮,整个的红枣煮后营养不会完全融进粥里哒!
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发布于 2016-10-28
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