鸡丝青菜粥
周一开始正式休假，没有钱不能出去玩，所以只能趁这个时候在家鼓捣点美食，每天早上一碗粥加一种主食，中饭和晚饭保证一种菜，一种主食加一个甜品，一天胃里吃的都好舒服，哈哈
4克
39克
11克
227
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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鸡胸脯肉加姜片和料酒去除血水
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步骤2/4
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把焯好水的鸡胸脯肉捞出放入小锅里，然后加充足的水，因为还要用这锅鸡汤煮粥，所以不能中途添水，一次可以多放些，然后放花椒、大料、葱和姜一起炖煮
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步骤3/4
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鸡汤炖煮的差不多了，把所有的东西都捞出，然后放入大米，这时可以把鸡胸脯肉撕成丝了
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最后一步
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还留一点水的时候，放入鸡丝、青菜和姜丝，再放盐和白胡椒粉调味，煮到青菜软熟即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-24
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