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杂粮南瓜粥宝宝健康食谱的做法

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杂粮南瓜粥宝宝健康食谱

浏览 155256 · 收藏 2020 · 学做 3

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据说会养生的人都爱喝粥哦这个季节天气格外干燥温度降低孩子的运动量也减少了很容易发生便秘这个时候，煲一锅健康营养粥给孩子，给自己香甜软糯的同时暖暖的温情更重要

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

大米适量

、

糙米适量

、

燕麦适量

、

南瓜适量

、

红枣 10g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
适宜月龄：1岁以上食材准备：大米、糙米、燕麦、南瓜，加几颗大枣味道更好哦。
步骤2/9 点击查看大图
燕麦和糙米提前浸泡1个小时，这样熬煮出来会更加柔软，容易消化吸收。
步骤3/9 点击查看大图
大米淘洗2遍放入锅内，同时放入提前浸泡好的
步骤4/9 点击查看大图
加入南瓜块，还可以加几颗大枣味道更好，我家里没有了没有放哦。◆水量的多少根据自己的喜好加就可以了，喜欢粥稀一点就多加，喜欢粥稠一点就少加。
步骤5/9 点击查看大图
按下煮粥键，等着就可以啦。
步骤6/9 点击查看大图
煮好的一锅粥
步骤7/9 点击查看大图
其实10个月以上宝宝也可以尝试一小碗，为了更好的帮助宝宝消化，可以放到料理机中加工一下。
步骤8/9 点击查看大图
这样就可以放心的给10-12个月的宝宝尝试了哦。
最后一步点击查看大图
一餐中，给宝宝单纯的喝一碗杂粮粥是远远不够的。虽然碳水化合物的含量很高，但是营养密度还是很低，需要额外再搭配一些蛋白质和维生素丰富的食物一起吃。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-23

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