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低卡装逼鸡胸虾仁brunch（健身狗入）

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禕片自留地

话说作为一个吊儿郎当的营养师因为被人说胖了…就想起了自己的老本行…所有配比几乎完全严格操作…但由于作为不打比赛的人类…所以调料方面只能根据个人口味酌情放了…所有材料加在一起除了法棍…总热量不超过570卡…也就分两顿吃…算上两片法棍和蔬菜水果…总热量依旧控制在400Kcal每顿…来吧…操作起来吧…
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
鸡胸肉 250g
、
虾仁 120g
、
蛋清 50g
、
盐 越少越好
、
黑胡椒 酌量
、
酒 少许
、
番茄黄瓜 看摆盘情况而定
、
法棍或全麦面包 一到两片
烹饪步骤
小贴士

调味料的卡路里很高！！！调味料的卡路里很高！！！调味料的卡路里很高！！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-20

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