花生山药米糊
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花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,能够有效的补充人体所需的营养,尤其是对于刚刚生完孩子的妇女很有营养价值。花生还含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。而花生外面的那层红皮则是能够预防心血管疾病,要记得带皮吃哟!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备好相关食材
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步骤2/5
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黄豆浸泡一夜,干百合和莲子洗净后泡半小时,将所有食材煮熟
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步骤3/5
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煮熟后取出置入料理机中,加入500ml温水
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步骤4/5
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小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-14
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