奥尔良鸡胸肉 一次吃个爽 让鸡胸肉好吃起来的方法 二
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走在大街上我们都可以看到沿路一路走来啃着各种烤翅,肉串的小伙伴那一脸幸福的满足样,但是转眼在看看摊贩上那一层层的灰,又是满脸的忧伤,还有那不知道是地沟油,还是什么没有达标的油心中又不免有些胆怯,其实这些小吃制作非常的简单,不需要任何的工具在家你就可以自己制作一款集营养、美味、为一体的小吃。 在前篇我们就有为大家介绍到凉拌鸡胸肉、鸡胸肉片汤和上校鸡块的做法,现在继续给大家安利一款风靡东南亚的鸡胸肉新吃法----奥尔良鸡胸肉,你以为奥尔良只有鸡翅吗? 有人要问,这不是垃圾食品么?会越吃越胖么?由于鸡胸肉不是切块后腌制 ,所以影响不大,只要吃的时候不过多摄入调料就好。因为鸡胸肉超低脂,像健身明星彭于晏、黄教主和全女神都是靠鸡胸肉来维持他们的好身材的。 因为鸡胸肉有一个最大的特点就是它的碳水化合物为0这是减脂期间最为重要的。况且鸡胸肉又具有特别强的饱腹感,通常吃一餐鸡胸肉你会至少3个小时不会感到饥饿。
营养分析
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13克
37克
1克
177
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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选择新鲜的鸡胸肉,放入碗中加入奥尔良粉。然后给它来一个全身心的按摩,揉捏让它们更好的交融在一起。
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步骤2/6
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用牙签在光滑的肉面插孔。
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步骤3/6
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将腌制好的鸡胸肉用烤箱烤制。20分钟左右
步骤4/6
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发布于 2016-10-12
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简易版奥尔良鸡胸肉
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