苞谷饭
南方人喜食米,北方人喜食面,米和面作为我们生活中的主食是必不可少的,但是粗粮我们却很少吃,其实粗粮含有很多膳食纤维,有助于消化。玉米是粗粮中的代表了,食后可消除肥胖人的饥饿感,而且热量很低,也是减肥的代用品,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。
2克
10克
73克
342
千卡
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步骤1/7
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甜玉米一根
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步骤2/7
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剥玉米,剥好后淘洗几遍,玉米须要洗干净
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步骤3/7
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混合大米一起淘洗
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步骤4/7
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加入适量的水,一般我蒸米饭加的水量是高出米饭一个指头结
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步骤5/7
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电饭煲精华煮。四十分钟左右
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步骤6/7
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蒸好的米饭有浓郁的玉米香气
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最后一步
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软糯可口
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-09
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