快手蒸宝宝南瓜饭的做法

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快手蒸宝宝南瓜饭

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最近宝宝很不爱吃蔬菜，很担心他缺维生素，正好家里有小绿皮南瓜，就决定，做一次南瓜饭。

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1克
8克
73克

329
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

黑木耳一小把

、

米饭蒸熟的一碗

、

大蒜 3颗

、

瘦肉糜放喜欢的量

、

蒲瓜一颗

、

耗油

、

绿皮小南瓜一颗

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
绿皮南瓜洗好，掏空，然后把它放到电饭锅里面蒸五分钟。取出待用。绿皮南瓜很好熟的，所以不要蒸太久
步骤2/7 点击查看大图
准备好的大蒜爆香，放入切好的黑木耳丁，然后切好的蒲瓜丁，南瓜丁跟肉糜一起炒香。调味料只需要耗油就可以了，我家用的是李锦记。小朋友，多吃点好油好。配料炒好后放入煮好的米饭，用小火慢慢的炒。这个过程南瓜丁什么的就很容易变软了。可以尝下味儿，如果口味比较重的话呢，可以加点盐。
步骤3/7 点击查看大图
炒好的米饭，装入蒸好的南瓜里面。
步骤4/7 点击查看大图
盖上盖放上碟子，准备上锅蒸。
步骤5/7 点击查看大图
水开了之后把盘子放上去蒸，这个时间大概也就是4到5分钟。那里面的米饭热了，南瓜香味儿进去了就可以了。
步骤6/7 点击查看大图
完成了，打开来，拍张照
最后一步点击查看大图
锵锵，已经可以给宝宝开吃啦，非常香软，而且口感很好，有营养，维生素补充到了还有肉。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-09

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