黑椒土豆泥饭
减肥的智障少女橙
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步骤1/5
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土豆微波炉高火10分钟烤熟。剥皮，压成泥。
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步骤2/5
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少油，翻炒洋葱粒。
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步骤3/5
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因为鸡胸肉本身就水煮好的，所以下去一起炒，少盐，少酱油，黑胡椒粒。
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步骤4/5
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加入少量米饭。
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最后一步
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拌匀，再试味适当放少许盐和黑胡椒粒。
因为鸡胸肉是提前煮好的，如果可以新鲜炒的，肉可以不用那么老。整个饭的调味都在炒洋葱鸡胸肉那里，可以稍微给多一些调味重一点点。（当然还是主要少油，少盐，少米饭。）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-09
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