糙米菜蔬烧麦的做法

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糙米菜蔬烧麦

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糙米（又称发芽米）是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。

食材清单加入采购清单

配菜(中级)

五花肉 100g

、

香菇 6个

、

胡萝卜 1个

、

饺子皮 250g

、

糙米 250g

、

油，盐，葱，姜适量

、

生抽，老抽适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
糙米提前一晚浸泡。先把糙米洗干净，然后用再倒入干净的水进行浸泡，第二天把浸泡好的糙米连同水一起倒入电饭煲，加水适量开煮，煮好后盛出放凉。
步骤2/9 点击查看大图
香菇、胡萝卜、肉切碎成丁，肉用姜葱料酒盐腌制5分钟左右。
步骤3/9 点击查看大图
热锅倒油，加入肉末炒熟，然后加入香菇，胡萝卜一起炒制。加适量生抽和老抽上色。
步骤4/9 点击查看大图
炒好的馅料和糙米饭拌匀放一边
步骤5/9 点击查看大图
饺皮擀开呈荷叶状
步骤6/9 点击查看大图
中间放上馅料，至饺皮约一公分捏起即可
步骤7/9 点击查看大图
捏紧收口。
步骤8/9 点击查看大图
馅料是熟的，隔水大火蒸五分钟左右即可。（烧卖一个个之间稍微隔开点距离，防止粘在一起）
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Duang，开吃！健康美味，怎么吃都不胖！

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

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发布于 2016-10-08

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