懒人简易减脂餐
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因为自己想要减脂啦！嘿嘿
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/1
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以上材料从超市购买，黑胡椒，沙拉汁也是超市购买！洗净，切好！鸡胸肉冲洗，用普通盐或者海盐上下两面都需要抹匀，之后等待！先煮鸡蛋！10分钟左右！把切好的蔬菜放入清水锅中煮，先放有梗的，最后放有叶子的蔬菜，熟后捞起，装盘！放鸡胸肉之前，用吸水的纸，吸水，然后放入芝麻油，或者茶油，或普通常用油无需太多哦，大概10滴左右，锅热好之后，让油均匀的分布在锅里，就是稍微左右摇晃下锅，使油占面大些，放入鸡胸肉，小伙煎，大概1⃣️分钟-2⃣️分钟，翻面，同样时间，之后装盘！好啦！完成了，最后把胡椒粉均匀撒入表明，蔬菜均匀放入少许沙拉汁！鸡蛋切片！可以开动啦！嘿嘿！相互学习哦！
小贴士
要坚持哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-05
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