“吃点肉”减肥餐
减肥期间想吃肉,你就这样做。就像吃烤肉但是不长肉
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步骤1/6
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鸡胸肉切片,然后放一勺糖,一勺韩式辣酱,一勺番茄酱,一点点盐。腌制半个小时
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步骤2/6
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生菜洗干净沥干,然后切成小块。
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步骤3/6
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西兰花切小,胡萝卜切丁。焯水煮熟,我这是煮熟了的在沥干
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步骤4/6
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肉腌制好的,拿一个小煎锅。火开到最小,刷一点点油鸡胸肉放里面炸,一锅1分钟左右就可以煎好了。(小锅炸肉翻面的时候把锅拿起来肉翻面再放上炉子上)因为会油四溅会烫到自己,喜欢吃老肉就多煎炸一会。鸡胸肉不吸油
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步骤5/6
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生菜在下面,西兰花胡萝卜在上面。倒上沙拉酱(个人建议沙拉酱少放,我用的是千岛沙拉酱。其实丘比沙拉汁也不错,但是都不要多)
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最后一步
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放了几片肉肉,今天不怎么想吃肉不然都吃了的。(我是一次稍微多做点,有的上班族要减肥的。建议在网上买一次性的沙拉盒40块钱左右50个盒子,就是美观然后每天可以带去公司吃。如果不介意这些的就用自己的盒子)减肥期间自己备吃食完全不怕胖,但是沙拉酱就建议买特小袋的了。这样带出去的时候沙拉不要挤上去,准备吃的时候在挤上去味道会更好些。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-04
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