桂花莲藕糯米
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莲藕和糯米共同制作而成的糯米藕，这次加了红枣，无花果，听说具有很好的补脾养胃功效，尤其适合脾胃虚弱食用。秋季食用糯米藕，不但营养丰富，还可以润肺止咳、安神去燥。
营养分析
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25克
35克
645克
2280
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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把莲藕的外皮清洗干净后去皮。糯米淘干净后提前泡一两个小时后晾干。
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步骤2/4
将莲藕的一头切掉，需留作盖子用。开始填糯米，第一次做的时候，填灌糯米用的筷子，慢填慢灌，需要一点轻轻填满。填完糯米后，把莲藕和莲藕盖子用牙签固定起来。
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步骤3/4
上锅炖煮时，水要没过莲藕，放上红糖，白糖和桂花提香。大火煮沸后转小火慢煮两个小时。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2016-10-02
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