滋阴养颜!『煲排骨莲藕汤』
秋令正时鲜藕上市,秋藕补人,天气干燥,常吃藕,能养阴润燥,养颜健脾。放入排骨滋阴补血。添加枸杞更加养颜滋补。对于老年人此汤有降压降脂的作用。
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步骤1/8
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将排骨斩小段,放入清水,浸泡一小时。
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步骤2/8
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洗净,捞出,控干。
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步骤3/8
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排骨放入锅内,加入清水。
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步骤4/8
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大火烧开,撇去表面浮沫,改小火。
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步骤5/8
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依次放入料酒适量、葱段、姜片、八角、花椒,枸杞继续小火炖煮。
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步骤6/8
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将莲藕削皮洗净,切块(大小根据个人喜好)。
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步骤7/8
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将莲藕放入,加入适量盐,炖煮一个半小时左右,待排骨软烂即可。
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最后一步
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大功告成!莲藕入味浓香软糯,排骨香而不腻肉质软烂,全家老少皆宜。初秋时常来上一碗,贴秋膘,补气血。大家也来试试吧~(❁´︶`❁)~
1. 烹饪莲藕时不能使用铁锅,以免引起食物变黑。 2. 挑选莲藕时选择,节短藕身粗,外皮呈黄褐色。 3. 凉水放入排骨,不可放热水,否则肉里血水出不来,肉质发腥。 4. 水烧开撇去表面浮沫,那些是肉里的脏东西。 5. 将肉放入清水中浸泡一小时,泡出肉里的血水。 6. 不要太早放盐,否则肉质不易软烂。(๑• . •๑)
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发布于 2016-09-26
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