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燕麦两吃｜美食台

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美食台

燕麦是一种高纤维的食物，有益于人体吸收，增加身体的饱腹感，还有助于控制体重、控制血糖。而且它还有非常多的食用方法，可以制作成燕麦球、燕麦饼干，还可以根据自己的喜好搭配水果以及各种坚果。今天嘉宾Angie给我们带来两种燕麦的做法，燕麦粥和烤燕麦，健康又美味。
食材清单 加入采购清单
＃燕麦粥＃
、
燕麦片 200克
、
清水 800毫升
、
椰子油 1汤匙
、
香蕉 半根
、
牛奶 200ml
、
花生酱 1汤匙
、
蜂蜜 1汤匙
、
海盐 一小撮
、
肉桂粉 1汤匙
、
枸杞 若干
、
树莓 若干
、
＃烤燕麦＃
、
燕麦 150克
、
扁桃仁 80克
、
南瓜籽 50克
、
肉桂粉 1汤匙
、
花生酱 1汤匙
、
海盐 一小撮
、
枫糖浆 2汤匙
、
椰子油 2汤匙
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-21

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