【养生粥】花生莲子红豆粥
浏览 21.1万 · 收藏 1781 · 学做 3
将做法保存到手机
红豆、花生都是红色食物，可以养心，保护心血管健康，还能补血行气，降低胆固醇，加入莲子，宁心安神的效果更好。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
准备材料。
-
步骤2/3
点击查看大图
红豆用清水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；花生洗净；莲子用清水浸泡2小时，洗净。
-
最后一步
点击查看大图
锅中加入清水，大火煮开后放入红豆、花生和莲子，再次煮开后转小火煮40分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
小贴士
我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-18
换个做法
花生莲子红豆粥的其他做法
花生莲子红豆粥的相关分类
花生莲子红豆粥的相关推荐
-
鱼香肉丝
6270577人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25587065人看过 -
莲子绿豆粥#单挑夏天#
2069927人看过 -
红枣莲子元气粥
289584人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8922606人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 鸡蛋炒莴笋
208391人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11787960人看过 -
#秋天怎么吃#韩式南瓜粥—豆浆机版
5772832人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6137056人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#
11368827人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！
9249357人看过 -
#旅行中的美味#五红粥
160925人看过
