低卡饱腹的奇亚籽布丁 | 太阳猫早餐
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可能很多人都还不知道奇亚籽这个小东西是什么,黑黑的长得像芝麻一样。其实,奇亚籽是一种非常健康的食物,在欧美已经非常流行,不论是你是想减肥瘦身,还是想改善消化系统,或者是治疗心血管疾病,它都很有帮助。 奇亚籽的吃法有很多,这样的布丁用做早餐非常合适哦,奇亚籽会吸水膨胀,和酸奶水果一起吃,饱腹感非常强,不仅可以瘦身,还可以当做小甜点了。
营养分析
查看详情
42克
13克
60克
685
千卡
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食材清单
加入采购清单
10分左右
| 切墩(初级)
浓稠酸奶
1杯
、
牛奶
3/4杯
、
奇亚籽
1/4杯
、
猕猴桃
适量
、
谷乐脆
适量
、
葡萄干
适量
、
椰蓉
适量
、
蜂蜜
30ml
、
香草精
1小勺
、
盐
少许
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备好上述制作奇亚籽布丁的基本材料
-
步骤2/4
点击查看大图
将牛奶,酸奶,蜂蜜,香草精和盐搅拌在一起,再倒入奇亚籽,搅拌均匀~
-
步骤3/4
点击查看大图
包上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜~
步骤4/4
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发布于 2016-09-14
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