低卡饱腹的奇亚籽布丁 | 太阳猫早餐
可能很多人都还不知道奇亚籽这个小东西是什么,黑黑的长得像芝麻一样。其实,奇亚籽是一种非常健康的食物,在欧美已经非常流行,不论是你是想减肥瘦身,还是想改善消化系统,或者是治疗心血管疾病,它都很有帮助。 奇亚籽的吃法有很多,这样的布丁用做早餐非常合适哦,奇亚籽会吸水膨胀,和酸奶水果一起吃,饱腹感非常强,不仅可以瘦身,还可以当做小甜点了。
-
步骤1/4
点击查看大图
准备好上述制作奇亚籽布丁的基本材料
-
步骤2/4
点击查看大图
将牛奶,酸奶,蜂蜜,香草精和盐搅拌在一起,再倒入奇亚籽,搅拌均匀~
-
步骤3/4
点击查看大图
包上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜~
-
最后一步
点击查看大图
将奇亚籽布丁倒入杯中,放入水果,椰蓉等装饰,就完成啦!
1. 其实不一定需要冷藏一夜,在水或者是酸奶里泡上十分钟,它就会膨胀起来哟。不光是今天介绍的布丁,平时拿来煮在粥里或者是做饼干都很合适。
2. 奇亚籽富含许多的膳食纤维和优质脂肪,老人小孩都适合食用,它吸水后单位热量低,饱腹感很强,也受到很多想瘦身的人的青睐,另外,奇亚籽对于便秘的治疗也会有一定帮助呢~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-14
奇亚籽布丁的其他做法
奇亚籽布丁的相关分类
奇亚籽布丁的相关推荐
-
奇亚籽小面包
170264人看过 -
葱爆羊肉
11541779人看过 -
金针菇羊肉汤
2542605人看过 -
全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐
1734061人看过 -
减脂餐—藜麦虾仁沙拉
3129601人看过 -
番茄鸡肉丸子│减脂小能手
8307466人看过 -
奇亚籽杏酱#单挑夏天#
47995人看过 -
双层猪肉汉堡#做道好菜,自我宠爱!#
1558029人看过 -
戚风纸杯蛋糕(空气炸锅版)#快速GET丰盛春节家宴#
202994人看过 -
猪排汉堡包
1948915人看过 -
奇亚籽龟苓膏藜麦酒酿西米露#单挑夏天#
31068人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16559001人看过