减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法

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减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉

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不知道早上想什么呢，一边做一边忘记拍照，照片不齐大家见谅

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

圆生菜

、

苦菊

、

紫生菜

、

樱桃萝卜

、

西红柿

、

玉米粒

、

鸡肉

、

鸡蛋

、

全麦面包

、

盐

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
圆生菜苦菊紫叶生菜洗净沥水
步骤2/7 点击查看大图
鸡肉用盐腌制10分钟，我撒的比较多，腌过要把表面的盐洗净，也可撒上盐前一天晚上放冰箱
步骤3/7 点击查看大图
汆烫玉米粒
步骤4/7 点击查看大图
煎蛋，用不粘锅少放油，最好是水煮蛋，我是图快用煎的
步骤5/7 点击查看大图
煎鸡胸肉至两面金黄
步骤6/7 点击查看大图
西红柿切片摆盘，樱桃萝卜切片，我忘记拍萝卜了
最后一步点击查看大图
撒上研磨黑胡椒粒，切两片全麦面包摆盘即可，正常食用可以在蔬菜上浇沙拉汁，减肥的千万不要吃沙拉汁，可以用油醋汁代替，我自己是什么都没放

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-11

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